nolajfer

-

Prodato

:P HNY

hunt

4. Zrelost

Nije mi problem što mi uzeli raf, problem je što sam sirotinja i nemam za gc... 3 meseca... eee...

"druze, nismo mi takav forum"

+1

The smaller the skirt, the bigger the daddy issues.

Evo mene da potvrdim, lik mi je sve sredio za 15 minuta, dobio sam 2 meseca za 15k golda, maksimalno brzo i kvalitetno odrađeno. Topla preporuka.

meni ostala odbrana mastera, 2g radnog iskustva (ako sve ide po planu :D) i palim kod Lupija

---

+1 Barbell Military Press i Dumbbell Arnold Press neprejebivo

@lawl ne kapiram, radiš 90 skleka posle grudi i bicepsa? koliko onda radiš grudi i biceps?

meni ličilo na pljugu

Kosingas Red Zmaja... prelistao, zatvorio, bacio. Kakvo govno, žali Bože pare >.< sad nemam za gc oca mu j

debilizam

1x.com ?

Stefane ne spamuj oglase

Sklanjaj se od govana, zlatno pravilo.

ono električno sranje, ima da se kupi u armyshopu valjda edit, ovo je pištolj po istom principu, šoker je kao kratka palica sa dva metalna zuba na vrhu

Ok, grešim, nema spavanje i odmor veze sa proteinima. Za trening... ja sam tim tempom digao masu, od 2007. do 2011., sa 64kg na 87.5kg (176cm) bez da imam "stomak" tako da sve zavisi od građe i metabolizma. A i način života dosta diktira kad ćeš i koliko da treniraš ;)

9 sati spavanja zbog apsorbcije proteina/glutamina, oporavka mišića, jetre, bubrega itd. Legneš u 11pm, ustaneš u 8am i sl. Posao 9-5pm, u 6 trening, u 7 si kući, repeat :P Prvo ponedeljak, sreda i petak (vikend odmor) a posle pola (uspešne) godine raširiš trening na 2 dana razmaka između treninga itd. On topic Ja posedujem drugačiji 300 workout video sa nekim ćelavcem, lik radi kvalitetne vežbe sa detaljnim opisima svega i navodi da spartanci nisu imali tegove već su za sve vežbe koristili isključivo težinu sopstvenog tela. Pogledao sam par minuta ovog snimka kao i spisak vežbi, nema ovo veze sa spartanskim treningom, likovi se bacakaju/cimaju dok rade pullup koriste inerciju smešno je...